Mở App
×
Đăng nhập
Đăng ký

Góc cảnh báo: 5 thực phẩm không nên ăn khi bụng đói

Có nhiều loại thực phẩm những tưởng mang đến nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên nếu ăn không đúng cách lại trở thành tác nhân gây hại đến sức khoẻ. Những thực phẩm đó là gì? Cùng KOPO BLOG tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Top 5 thực phẩm không nên ăn khi bụng đói

Thật hạnh phúc biết bao khi được lấp đầy chiếc bụng đói bằng những món ăn yêu thích như sữa chua, trái cây, đồ ăn vặt….Tuy nhiên hầu hết chúng ta đều không biết rằng có nhiều thực phẩm rất giàu dinh dưỡng nhưng nếu ăn không đúng cách có thể sẽ gây phản tác dụng. Đó là những thực phẩm nào?

1. Chuối – Một trong những thực phẩm không nên ăn khi bụng đói

5 thuc pham khong nen an khi bung doi

Chuối được biết đến là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho cơ thể. Trong chuối có hàm lượng vitamin C và Magie cao rất tốt cho quá trình thúc đẩy  tiêu hoá. Tuy nhiên nếu ăn chuối để làm bớt đi cảm giác đói bụng thì đây là suy nghĩ sai lầm bởi lúc này hàm lượng Magie trong máu sẽ tăng cao, làm mất cân bằng của tim mạch, gây tổn hại cho sức khoẻ. Ngoài ra vì hàm lượng vitamin C tính chua trong chuối cao nên sẽ làm tổn hại đến dạ dày.

2. Khoai lang - Một trong những thực phẩm không nên ăn khi bụng đói

5 thuc pham khong nen an khi bung doi 1

Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều tinh bột, rất tốt cho hệ tiêu hoá, cung cấp nguồn năng lượng lớn cho cơ thể và rất phù hợp cho những ai đang muốn giảm cân. Tuy nhiên nếu bạn đang sở hữu một chiếc bụng rỗng thì không nên ăn khoai lang bởi trong khoai lang có chứa nhiều chất kích thích men tiêu hoá của dạ dày sẽ gây nên cảm giác đầy bụng, khó chịu và ợ chua.  

3. Sữa chua - Một trong những thực phẩm không nên ăn khi bụng đói

5 thuc pham khong nen an khi bung doi 3

Sữa chua từ lâu là món ăn phù hợp với mọi lứa tuổi. Sữa chua là thực phẩm mát lạnh, dễ ăn, đẹp da, tốt cho hệ tiêu hoá. Sữa chua sẽ phát huy hết tác dụng nếu ăn sau bữa ăn từ 1-2 giờ đồng hồ hoặc trước khi đi ngủ. Còn trong trường hợp đói bụng mà ăn sữa chua sẽ không tốt cho dạ dày bởi tính acid trong dạ dày sẽ tiết ra làm tiêu diệt các vi khuẩn acid lactic trong sữa chua, mất hết tác dụng của sữa chua.

4. Đồ lạnh

5 thuc pham khong nen an khi bung doi 4

Hầu hết chúng ta đều có thói quen ăn uống đồ lạnh vào những ngày thời tiết nắng nóng. Kể cả khi bụng đói meo nhưng vẫn uống nước đá….Đó là một thói quen không tốt bởi nếu dùng quá nhiều thực phẩm lạnh trong lúc đói sẽ kích thích dạ dày co lại và lâu dần gây rối loạn phản ứng hoá học giữa các enzim, gây nên bệnh dạ dày.

5. Đường

5 thuc pham khong nen an khi bung doi 5

Theo một kết quả nghiên cứu, có hơn 184.000 người tử vong mỗi năm vì đồ ăn, thức uống có đường.

Đường được biết đến là thực phẩm dễ tiêu hoá, hấp thụ nhất. Tuy nhiên khi đói  bụng, nếu ăn thực phẩm có chứa nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong máu đột ngột tăng cao, dễ gây nên chứng mất ngủ.

Trên đây là Top 5 thực phẩm bạn nên tránh xa khi đang đói bụng. Hi vọng với những chia sẻ trên đây của KOPO sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm bảo vệ sức khoẻ của chính mình và các thành viên trong gia đình nhé!

 

 

Khám phá KOPO!

Ứng dụng tiên phong - Khách hàng là tất cả.

banner logo